Thảo mộc đã được sử dụng từ hàng ngàn năm qua trong y học truyền thống và hiện đại để hỗ trợ sức khỏe và điều trị nhiều vấn đề khác nhau. Vậy các loại thảo mộc tốt cho sức khỏe nào bạn nên biết. Cùng chuyensuckhoe24h.com tìm hiểu để rõ nhé.
Gừng đứng đầu trong các loại thảo mộc tốt cho sức khỏe
Gừng đã được biết đến như một phương thuốc tự nhiên để giảm buồn nôn, ợ nóng, và các triệu chứng của chứng trào ngược dạ dày thực quản. Bạn có thể sử dụng gừng dưới nhiều hình thức khác nhau, chẳng hạn như trà gừng, kẹo gừng, hoặc gừng pha với nước ấm và mật ong. Các hợp chất trong gừng, như gingerol và shogaol, có khả năng giảm viêm và kích thích hệ tiêu hóa, giúp giảm bớt triệu chứng đầy hơi và buồn nôn.
Tuy nhiên, khi sử dụng gừng, bạn nên lưu ý về liều lượng. Uống quá nhiều gừng có thể gây ra tác dụng phụ như ợ nóng hoặc kích ứng dạ dày. Liều lượng gừng được khuyến nghị là từ 2 đến 3 cốc trà gừng mỗi ngày hoặc khoảng 4 mg gừng mỗi ngày.
Các loại thảo mộc tốt cho sức khỏe không thể thiếu Hoa cúc
Hoa cúc, đặc biệt là trà hoa cúc, có tác dụng giúp thư giãn và cải thiện giấc ngủ. Chất apigenin trong hoa cúc liên kết với các thụ thể trong não, giúp thúc đẩy cảm giác buồn ngủ và tạo điều kiện cho giấc ngủ ngon. Do đó, trà hoa cúc là lựa chọn phổ biến cho những người bị mất ngủ hoặc gặp vấn đề về giấc ngủ.
Ngoài việc hỗ trợ giấc ngủ, trà hoa cúc còn có tác dụng tích cực đối với hệ tiêu hóa. Nó có thể giúp giảm đầy hơi, buồn nôn, tiêu chảy, và thậm chí có thể hỗ trợ giảm viêm loét dạ dày. Bên cạnh đó, hoa cúc còn được biết đến với khả năng giảm triệu chứng trầm cảm và lo âu, giúp cải thiện tâm trạng và tinh thần.
Nhân sâm là 1 trong các loại thảo mộc tốt cho sức khỏe
Nhân sâm là một loại thảo dược quý được sử dụng rộng rãi để tăng cường sức khỏe và phục hồi sau khi bị bệnh. Nó giúp giảm căng thẳng, cải thiện tình trạng suy nhược cơ thể, tăng cường trí nhớ và sức đề kháng, cũng như hỗ trợ hệ thống tim mạch. Bạn có thể sử dụng nhân sâm dưới nhiều hình thức như trà sâm, viên uống bổ sung, hoặc sử dụng nhân sâm trong nấu ăn.
Cam thảo
Cam thảo có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn mạnh mẽ, hỗ trợ điều trị các bệnh da liễu như chàm và mụn trứng cá. Nó cũng giúp phòng ngừa sâu răng và cải thiện các vấn đề tiêu hóa như khó tiêu, trào ngược, và loét dạ dày. Glycyrrhizin trong cam thảo có tác dụng làm dịu các triệu chứng của hen suyễn và viêm nhiễm họng. Cam thảo có thể được sử dụng dưới dạng viên uống, bột, hoặc trong các sản phẩm chăm sóc sức khỏe tự nhiên.
Bạc hà
Bạc hà không chỉ là một loại rau thơm mà còn có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, và thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Tinh dầu bạc hà giúp giảm triệu chứng của hội chứng ruột kích thích, cũng như tạo cảm giác thư giãn và sảng khoái. Bạc hà cũng có thể giúp giảm căng thẳng và tăng cường sự tỉnh táo.
Hoa oải hương
Hoa oải hương, với tinh dầu đặc trưng, được sử dụng để hỗ trợ điều trị mất ngủ, căng thẳng, và trầm cảm. Nó cũng có thể cải thiện các vấn đề tiêu hóa như trướng bụng, buồn nôn, và đầy hơi. Bạn có thể sử dụng tinh dầu hoa oải hương hoặc đặt túi hoa khô trong phòng để tận hưởng lợi ích của nó.
Các loại thảo mộc tốt cho sức khỏe: Quế
Quế chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là cinnamaldehyde, giúp chống khuẩn và chống nấm. Quế cũng có khả năng giảm cholesterol LDL và tăng cholesterol HDL, giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Ngoài ra, quế còn giúp cải thiện độ nhạy của insulin và kiểm soát đường huyết.
Thì là
Thì là nổi tiếng với khả năng cung cấp chất sắt tự nhiên và hỗ trợ kiểm soát trọng lượng cơ thể. Thì là giàu chất xơ và có thể giúp giảm cảm giác đói, hỗ trợ giảm cân. Nó cũng được sử dụng rộng rãi trong nhiều món ăn Ấn Độ và các món salad, món nước.
Thảo dược Cỏ ngươi
Cỏ ngươi, hay còn gọi là cây mắc cỡ, là một thảo dược có nhiều công dụng trong y học truyền thống. Nó chứa các alcaloid như mimosim, crocetin, và nhiều nguyên tố vi lượng. Cỏ ngươi có tác dụng giảm đau, hạ huyết áp, an thần, và tiêu đàm. Rễ của nó được sử dụng để thanh nhiệt giải độc và khu phong trừ thấp.
Tỏi là thảo mộc tốt
Tỏi chứa allicin, hợp chất mạnh có khả năng giảm nguy cơ bệnh tim, mở rộng mạch máu, và cải thiện lưu thông máu. Tỏi cũng giúp giảm cholesterol và huyết áp, đồng thời có tác dụng kháng khuẩn và kháng viêm. Nó là một loại thảo dược quý giá cho sức khỏe tổng thể.
Xem thêm: Móng tay bị gãy thiếu chất gì? Chế độ dinh dưỡng cho móng chắc, khoẻ
Xem thêm: Cách chữa viêm nhũ hoa: tổng hợp cách chữa trị
Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về các loại thảo mộc tốt cho sức khỏe, mong rằng qua đây bạn đọc đã nắm được các thông tin hữu ích rồi nhé.