Tiêu chảy nên ăn gì? Chế độ dinh dưỡng cho người bị tiêu chảy nên ưu tiên các loại thực phẩm nào để giúp người bệnh giảm đau đớn và mau khỏe? Hãy tìm hiểu ngay các loại thực phẩm tốt cho người bị tiêu chảy trong bài viết dưới đây!
Tiêu chảy là gì? Các triệu chứng của bệnh tiêu chảy

Bệnh tiêu chảy là một căn bệnh rất phổ biến và có thể xảy ra ở bất kỳ ai, bất kể tuổi tác và giới tính. Nguyên nhân chính của bệnh là do virus, vi khuẩn hoặc tác nhân gây bệnh khác tấn công vào đường tiêu hóa, gây ra sự viêm loét dẫn đến triệu chứng tiêu chảy và đau bụng.
Triệu chứng của bệnh tiêu chảy bao gồm tiêu chảy, đau bụng, buồn nôn và khó tiêu. Tuy nhiên, bạn có thể ăn uống một số loại thực phẩm giúp giảm đau và mau khỏe trong quá trình điều trị.
Tiêu chảy nên ăn gì? Chế độ dinh dưỡng cho người bị tiêu chảy nên ưu tiên các loại thực phẩm nào để giúp người bệnh giảm đau đớn và mau khỏe? Hãy tìm hiểu ngay các loại thực phẩm tốt cho người bị tiêu chảy trong bài viết dưới đây!
Tiêu chảy là gì? Các triệu chứng của bệnh tiêu chảy
Bệnh tiêu chảy là một căn bệnh rất phổ biến và có thể xảy ra ở bất kỳ ai, bất kể tuổi tác và giới tính. Nguyên nhân chính của bệnh là do virus, vi khuẩn hoặc tác nhân gây bệnh khác tấn công vào đường tiêu hóa, gây ra sự viêm loét dẫn đến triệu chứng tiêu chảy và đau bụng.
Triệu chứng của bệnh tiêu chảy bao gồm tiêu chảy, đau bụng, buồn nôn và khó tiêu. Tuy nhiên, bạn có thể ăn uống một số loại thực phẩm giúp giảm đau và mau khỏe trong quá trình điều trị.
Tiêu chảy nên ăn gì? Gợi ý các loại thực phẩm tốt cho người bị tiêu chảy
Chuối
Chuối là một loại trái cây giàu chất xơ và chất kali, rất tốt cho người bị tiêu chảy. Chất xơ giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và hấp thụ, ngăn ngừa tình trạng tiêu chảy và đau bụng. Ngoài ra, chất kali trong chuối giúp cân bằng điện giải và điều hòa huyết áp, giúp bạn mau khỏe hơn.
Táo
Táo là một loại trái cây giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, rất tốt cho sức khỏe và giúp giảm đau đớn cho người bị tiêu chảy. Chất xơ trong táo giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa tình trạng tiêu chảy. Ngoài ra, táo cũng chứa flavonoid, một chất chống oxy hóa có tác dụng giảm viêm và giúp tăng cường hệ miễn dịch.
Tiêu chảy nên ăn gì: Thực phẩm giàu tinh bột

Thực phẩm giàu tinh bột như khoai tây, gạo lứt hay bánh mì ngũ cốc là những loại thực phẩm tốt cho người bị tiêu chảy. Tinh bột trong các loại thực phẩm này có tác dụng bao bọc niêm mạc đường tiêu hóa, giúp giảm viêm và ngăn ngừa tiêu chảy. Ngoài ra, tinh bột cũng giúp giảm đau và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Bánh mì nướng
Bánh mì nướng là một loại thực phẩm giàu tinh bột, có thể cung cấp năng lượng và giúp giảm đau cho người bị tiêu chảy. Tuy nhiên, bạn nên chọn loại bánh mì có chất xơ cao và không chứa đường, bơ hoặc kem để tránh tình trạng tiêu chảy và đau bụng.
Sữa chua
Sữa chua là một loại thực phẩm giàu probiotics, những vi khuẩn có lợi cho đường ruột và giúp tăng cường hệ miễn dịch. Probiotics trong sữa chua cũng có tác dụng giúp điều tiết hệ vi khuẩn trong đường ruột, giúp ngăn ngừa tình trạng tiêu chảy và đau bụng.
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc là một loại thức uống có tác dụng giảm đau và giảm viêm cho người bị tiêu chảy. Chất flavonoid trong hoa cúc có tác dụng chống oxy hóa và giảm viêm, giúp giảm đau và tăng cường hệ miễn dịch.
Như vậy, khi bị tiêu chảy, bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống và chọn những thực phẩm có trong danh sách tiêu chảy nên ăn gì trên đây rất tốt cho đường ruột, giúp giảm đau và ngăn ngừa tình trạng tiêu chảy. Ngoài ra, cần bổ sung đủ nước và các loại khoáng chất như kali, natri, magie, canxi để cơ thể không mất nước quá nhiều. Tránh ăn các loại thực phẩm khó tiêu hóa như thịt nhiều chất béo, đồ chiên, đồ ngọt và đồ uống có cồn.